Hezký den, děkujeme mockrát za váš komentář Tome! Děkujeme také i za vaše dva tipy na známé doplňky = předám je kolegům, kteří ma na starosti aktuálně výběr vhodných kousků na redakční testy. Děkujeme!

Děkuji

Zdravím Václave,

stres může mít významný dopad na vaši sexuální funkci. Prvním krokem je pokusit se ovládat úroveň stresu. To může zahrnovat techniky, jako je meditace, hluboké dýchání, jóga, nebo dokonce konzultace s odborníkem na duševní zdraví.

Můžete se také pokusit o větší komunikaci se svým protějškem (manželkou, milenkou, oběma najednou, … :)) o svých pocitech a obavách, což může pomoci snížit úzkost spojenou s výkonem.

v poslední době mám stres na práci a mám pocit, že to ovlivňuje mou „připravenost“ v intimních chvílích. Máte nějaké rady? Děkuji.

Ahoj Martine, dechová cvičení a meditace mohou mít pozitivní vliv na celkové zdraví a pohodu, což může nepřímo pomoci i při potížích s udržením erekce.

Tyto techniky mohou pomoci snížit úzkost, zlepšit krevní oběh a zvýšit zdravé prokrvení penisu.

Můžete se zaměřit na techniky, jako je hluboké dýchání, uvolňovací cvičení nebo meditace zaměřená na uvolnění mysli a těla. Pokud jste nováček v oblasti meditace, můžete začít s krátkými sezeními, které postupně prodlužujete, jakmile si zvyknete na praxi.

Vedle meditace a dechových cvičení je také důležité se zaměřit na zdravý životní styl, který zahrnuje pravidelné cvičení, správnou výživu a dostatek spánku. Tyto faktory také hrají klíčovou roli při udržení zdravé erekce.

Rád jsem vám poradil a přeji vám hodně úspěchů při zlepšování vaší schopnosti udržet erekci!

Dobrý den Jiří,
některé léky na vysoký krevní tlak mohou mít vedlejší účinky, které zahrnují problémy s erekcí. To je způsobeno tím, že tyto léky mohou snížit průtok krve do penisu, což může ztížit dosažení a udržení erekce.

Pokud zjistíte, že váš lék na vysoký krevní tlak způsobuje problémy s erekcí, je důležité se o tom poradit se svým lékařem. Váš lékař vám může navrhnout změnu léčby nebo předepsat jiný lék, který bude mít méně vedlejších účinků na sexuální funkci.

Je také důležité dodržovat léčebný plán, který vám váš lékař předepíše, a neprovádět žádné změny bez konzultace s odborníkem.

Zdravím Tomáši,
konzumace pornografie může mít různé účinky na schopnost dosáhnout a udržet erekci. Některým lidem může konzumace pornografie pomáhat uvolnit se a zlepšit sexuální vzrušení, zatímco u jiných může vést k vytvoření nerealistických očekávání a zvýšení stresu či úzkosti během sexu.

Pokud zjistíte, že konzumace pornografie má negativní vliv na vaši sexuální schopnost, může být dobré omezit nebo zanechat sledování pornografie. Místo toho se můžete zaměřit na budování intimitního a důvěrného vztahu se svým partnerem, komunikaci o svých potřebách a touhách, a hledání jiných způsobů, jak prožívat sexuální vzrušení a potěšení.

Je důležité si uvědomit, že každý člověk je jedinečný a to, co funguje pro jednoho, nemusí nutně fungovat pro druhého. Důležité je najít rovnováhu, která pro vás osobně funguje nejlépe.

Ahoj Jane,
stres může mít negativní vliv na pevnost a výdrž, protože zvyšuje hladinu kortizolu v těle, což může snížit hladinu testosteronu a ovlivnit sexuální výkon. Zde je několik tipů, jak se vypořádat se stresem:

1. Najděte způsob, jak uvolnit napětí – cvičení, jóga, meditace nebo relaxační techniky mohou pomoci snížit stres.
2. Zlepšete svůj spánkový režim – dostatek spánku je důležitý pro udržení zdravé sexuální funkce.
3. Komunikujte se svým partnerem – sdílejte své obavy a podporujte se navzájem.
4. Vyhněte se nadměrnému užívání alkoholu a kouření – tyto návyky mohou zhoršit problémy s pevností a výdrží.
5. Zkuste terapii nebo poradenství – profesionální pomoc může být užitečná pro zvládnutí stresu a zlepšení sexuálního života.
6. Doufám, že tyto rady vám pomohou řešit stres a zlepšit váš sexuální výkon. Hodně štěstí!

problémy s udržením erekce během sexu mohou být způsobeny různými faktory, ale existují techniky a tipy, které by vám mohly pomoci. Zde je několik návrhů:

Zpomalte – zkuste zpomalit tempo a soustředit se na předehru nebo na různé druhy stimulace, které vám pomohou udržet erekci déle.
Kegelovy cviky – jak již bylo zmíněno dříve, kegelovy cviky mohou posílit svaly pánevního dna a pomoci vám udržet erekci déle.
Změna poloh – experimentujte s různými polohami, které by mohly umožnit větší kontrolu nad erekcí a přinést nové zážitky.
Komunikace s partnerkou – otevřeně mluvte se svou partnerkou o tom, co vám pomáhá udržet erekci, a společně zkoumejte, co funguje nejlépe pro vás oba.
Vyhněte se alkoholu a drogám – konzumace alkoholu nebo užívání drog před sexem může zhoršit erekci a snížit schopnost udržet ji.
Zkuste relaxovat – úzkost a stres mohou mít negativní vliv na erekci. Praktikujte techniky pro zvládání stresu a uvolnění, aby se váš výkon zlepšil.

Věřím s kolegy z redakce, že tyto rady vám mohou pomoci – tak, jako dříve pomohly nám 🙂

Ahojky Karle, existuje několik pomocníků (suplementy i pomůcky jako takové), které mohou pomoci zlepšit erekci. Některé z nich máme vypsané (pro větší hloubku doporučuji navštívit sesterský magazín Lascivní.cz, který se jim primárně věnuje :)):

• Erekční kroužky – tyto kroužky se nasazují na bázi penisu a pomáhají udržet krev v penisu, což zlepšuje a prodlužuje erekci.
• Vakuová pumpa – vakuová pumpa funguje tím, že vytváří podtlak kolem penisu, čímž do něj přivádí krev a zlepšuje erekci. Pumpu používejte opatrně a dle pokynů, aby nedošlo k poranění.
• Erekční krémy a spreje – tyto produkty obsahují ingredience, které stimulují průtok krve do penisu a mohou pomoci zlepšit erekci. Ujistěte se, že používáte produkty, které jsou bezpečné a schválené pro tento účel.
• Léky na předpis – léky jako sildenafil (Viagra), tadalafil (Cialis) nebo vardenafil (Levitra) mohou být předepsány lékařem a mohou zlepšit erekci u mužů s erektilní dysfunkcí. Vždy se poraďte se svým lékařem před užitím jakéhokoli léku na erekci.
• Sexuální pomůcky – některé sexuální hračky, jako jsou vibrátory nebo dilda, mohou být použity během předehry nebo samotného sexu k podpoře erekce a zvýšení sexuálního potěšení.

Mějte na paměti, že ne všechny pomůcky jsou vhodné pro každého, a je důležité vybrat ten správný přístup pro vás a vašeho partnera. Rád jsem vám poradil a přeji hodně úspěchů!